Beneficios del Mindfulness en la salud mental
El mindfulness, también conocido como atención plena, es una técnica de meditación que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus beneficios para la salud mental. En esencia, el mindfulness se trata de prestar atención consciente y no juzgadora a la experiencia del momento presente, lo que implica una mayor conciencia de uno …