El mindfulness, también conocido como atención plena, es una técnica de meditación que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus beneficios para la salud mental. En esencia, el mindfulness se trata de prestar atención consciente y no juzgadora a la experiencia del momento presente, lo que implica una mayor conciencia de uno …
Un rencor espera venganza y venganza. Pero la venganza ni siquiera es la ecuación. Y los reembolsos nunca satisfacen a ninguna de las partes. El rencor es algo que nos hacemos a nosotros mismos. Casi todas las personas que conoces te habrían hecho daño en algún momento de tu vida. Es posible que incluso hayas …
¿Por qué es malo guardar rencor y cómo puedes dejarlos ir? Leer más »
Ponlo al límite con la psicología masculina ¿Te preocupa que tu ex nunca vuelva contigo y que nunca puedas recuperarlo? ¿Lo extrañas y deseas saber qué hacer para que cambie de opinión? ¿Sueñas con ser abrazada por él de nuevo y deseas que toda esta pesadilla termine y que él simplemente se presente en tu …
Un nuevo y fascinante estudio, Ilusiones cognitivas de Tversky y Kahneman: ¿Quién puede resolverlas y por qué ?, investiga las “heurísticas y sesgos” cognitivos investigados por Daniel Kahneman y Amos Tversky desde finales de la década de 1960. Si nunca antes te has encontrado con el «rompecabezas de Linda», pruébalo: Linda tiene 31 años, es …
Todos nos enojamos, nos enfadamos de vez en cuando, algunos más que otros, es inevitable y muy común por tanto. Ya sea que estemos tristes por la pérdida de un ser querido, enojados con amigos o familiares, o temerosos por el estado del mundo, a menudo nos sentimos bien al dejarlo salir todo. Esto …
La guerra de las calorías se está calentando. En realidad, ha estado hirviendo a fuego lento durante algún tiempo, provocado por una tasa de obesidad alarmante entre los jóvenes estadounidenses y los picos relacionados en la diabetes y otros problemas de salud. En realidad, ya nadie discute esta lamentable tendencia, pero hay mucho desacuerdo sobre …
Cuando tenía 20 años, tenía un amigo brillante, encantador, educado en Ivy y rico, heredero de una fortuna familiar. Lo llamaré Gallagher. Podía hacer lo que quisiera. Experimentó, incursionando en neurociencia, derecho, filosofía y otros campos. Pero él fue tan crítico, tan quisquilloso, que nunca se decidió por una carrera. Nada era lo suficientemente bueno …
Marta Velázquez Gil es psicóloga e investigadora. Ha publicado investigaciones en revistas científicas y congresos tanto nacionales como internacionales. Su mayor interés es la investigación sobre términos culturales y su relación con el bienestar. Dentro de este tema, su mayor pasión es Sisu, un término finlandés para la fortaleza y el espíritu que permite a …
La vida es corta. Eso es todo lo que hay que decir. Obtenga lo que pueda del presente, con cuidado, con justicia. – Marco Aurelio Un estoico administra el mundo de una manera que lo hace mejor para sus semejantes, sin intentar imponer su voluntad a los demás. En cambio, hacen de los demás una …
Cómo ser un estoico moderno en estos tiempos caóticos Leer más »
En un mundo perfecto, ninguno de nosotros cometería un error y nadie tendría que pedir perdón. ¡Qué mundo tan desafortunado y aburrido de personas robóticas impulsadas por la inteligencia artificial sería ese!. Un mundo donde, por ejemplo sabes cosas como cuando perdonar a mi pareja o piensas no puedo perdonar a mi pareja, pero necesito …