La vida es corta. Eso es todo lo que hay que decir. Obtenga lo que pueda del presente, con cuidado, con justicia. – Marco Aurelio
Un estoico administra el mundo de una manera que lo hace mejor para sus semejantes, sin intentar imponer su voluntad a los demás. En cambio, hacen de los demás una fuente potencial de fortaleza para toda la comunidad.
Algunas de las ideas más relevantes de la filosofía estoica son:
- La única forma racional de responder a la desgracia es aprender de ella,
- Nuestra capacidad para comprometernos con la vida sin tratar de controlar las consecuencias conduce a la paz interior y
- Podemos equilibrar de manera saludable nuestros sentimientos negativos y positivos sin sentirnos abrumados por ninguno de los dos.
Exploremos algunas formas útiles de implementar sus conocimientos para convertirse en un estoico moderno.
6 consejos prácticos sobre cómo ser un estoico moderno
Aquí hay seis consejos prácticos sobre cómo convertirse en estoico en los tiempos de hoy.
1. Empiece la mañana haciendo las tareas más difíciles
Somos esclavos de nuestros hábitos. Habitualmente sucumbimos a innumerables tentaciones antes de llegar a la parte vespertina del día. Y luego, nuestra fuerza de voluntad agotada hace que sea aún más fácil ceder a más tentaciones.
Los estoicos pasaban las mañanas planificando su día y luego se esforzaban por realizar las tareas más arduas de la lista. Ellos entendieron instintivamente a medida que avanza el día, las responsabilidades y expectativas de los demás se van llenando. Esto hace que sea más imposible atender las laboriosas tareas.
Tu podrías hacer lo mismo. Mantenga un papel y un bolígrafo cerca de su cama para escribir sus metas diarias al despertarse. Luego ataca la pieza de trabajo más difícil en primer lugar.
Mark Twain aconsejó: “Si tu trabajo es comer una rana, es mejor hacerlo a primera hora de la mañana. Y si tu trabajo es comer dos ranas, lo mejor es comer primero la más grande «.
Ese método de «comer una rana» es extremadamente eficaz para eliminar todos los pensamientos de procrastinación. Permite que su cerebro trabaje con menos carga y sin estrés que en cualquier otro momento del día. Le permite actuar con el enfoque más nítido del día.
Recuérdese lo que la naturaleza exige de las personas. Entonces hágalo, sin dudarlo, y diga la verdad como la ve. Pero con amabilidad. Con humildad. Sin hipocresía. – Marco Aurelio
2. Deje de perder tiempo valioso en actividades inútiles
En su libro Sobre la brevedad de la vida Séneca, el filósofo estoico de la Roma de Nerón, habla de perder horas preciosas haciendo cosas inútiles. Séneca afirmó que desperdiciamos los preciosos momentos de la vida actuando por gula, vanidad, deseos materialistas y el deseo de impresionar a los demás.
Casi veinte siglos después, no somos muy diferentes. Seguimos jugando a la superioridad mientras compartimos los aspectos deslumbrantes de nuestras vidas en las redes sociales.
Publicamos nuestras fotos vistiendo la última tendencia de moda, con el último dispositivo, cenando en el restaurante más elegante de la ciudad. Mire debajo de esos puntos altos, y encontrará que esas publicaciones solo muestran nuestra vanidad y glotonería de una forma u otra.
Pero puede hacer un mejor uso de nuestro tiempo y lo sabe muy bien. Es fácil mantener la concentración en las metas de su vida. La idea es planificarlo con anticipación. Puede leer un libro (un libro adecuado), meditar durante 20 minutos o llamar a alguien con quien no ha hablado en mucho tiempo. Puede limpiar su escritorio o habitación, ayudar a alguien u observar el cielo y los pájaros.
Elija sus estrategias para matar el aburrimiento y enumere las cosas productivas que podría hacer en su lugar.
La próxima vez que desee desplazarse por las redes sociales o ver videos divertidos de 1 minuto, deténgase. Luego elija una actividad de su lista y hágalo.
No dejes que eventos aleatorios, sucesos fortuitos o las acciones de otros decidan cómo vives tu única vida. Encuentra el propósito y el significado de tu vida.
Deje que cada cosa que haga, diga o intente sea como la de un moribundo. – Marco Aurelio
3. Anticípese a los tiempos difíciles y practique vivir con incomodidad
Ser estoico no implica rehuir todas las comodidades materiales en tu vida. No significa que te vuelvas desapasionado por todo y por todos en tu vida. Los estoicos pueden ser felices.
Los estoicos se mantienen preparados para la vida más incómoda e infeliz posible, mientras están rodeados de sus seres queridos y cosas materiales. Encuentran consuelo en las cosas buenas de sus vidas y se sienten agradecidos por ellas. También aprenden a vivir tiempos difíciles antes de que ocurran.
¿Por qué es importante aprender a vivir con el malestar? Es porque nada de comodidad dura indefinidamente.
Los estoicos sintieron un apego a las personas y las cosas que traen felicidad hoy pueden fácilmente llevarlas a darlas por sentado mañana. Entonces esperan erróneamente que esas comodidades y relaciones duren para siempre.
Pero no es así como funciona la vida, y los buenos y los tiempos difíciles vienen en ciclos. De modo que los antiguos estoicos, incluidos los maestros, pasaban unas cuantas semanas al año en condiciones de pobreza abyecta. Comían una comida sencilla al día, vestían solo un trozo de tela y vivían solos, lejos de los demás.
Cuando vives sin las cosas que te facilitan la vida, aprendes a confiar estrictamente en ti mismo. Por lo tanto, cuando las situaciones difíciles llegan a su puerta, está mejor equipado para lidiar con ellas.
En tiempos caóticos como estos, no tienes miedo de intentar resolver tus peores problemas por tu cuenta. Incluso si eso significa usar métodos no probados y arriesgarse a cometer errores graves, debe dar lo mejor de sí mismo antes de darse por vencido o buscar ayuda.
De vez en cuando, reserve algunos días durante los cuales se contentará con la comida más sencilla, y muy poca, y con ropa tosca y tosca, y se preguntará: «¿Es esto lo que solía temer?» – Séneca
4. Aprenda a administrar y controlar sus pensamientos
De los millones de pensamientos que rebotan en tu cabeza, los más tóxicos son los de naturaleza autocrítica y autodespreciable. Te hacen sentir como un fracasado, pierdes la autoestima, piensas demasiado y te conviertes en una persona que se auto-sabotea.
Te detienes en los errores del pasado y prevés que tu futuro jugará los mismos fiascos. Los estoicos lo sabían. Entonces desarrollaron el principio de Dicotomía de control.
Usando esto, dividieron todos los pensamientos problemáticos en si pueden controlarlos o no. En el momento en que dejaron de intentar controlar las preocupaciones sobre cosas fuera de su control, encontraron ecuanimidad.
Ahora, sus emociones y pensamientos negativos aparecen por una razón, por lo que no necesita cambiarlos o alejarlos. En cambio, reconozca que son temporales.
Hay una forma sencilla de practicar esto. Imagina que tu mente es un túnel gigante y deja pasar tus pensamientos negativos. No eres tus pensamientos. Entonces, ¿por qué no aprender a manejar qué pensamientos aferrarse y cuáles dejar ir?
Una técnica simple para administrar mejor sus pensamientos y fortalecer toda su fuerza de voluntad viene con una práctica diaria de meditación consciente de 10 minutos.
La tarea principal en la vida es simplemente esta: identificar y separar asuntos para que pueda decirme claramente a mí mismo que son externos, que no están bajo mi control, y que tienen que ver con la elección que realmente controlo. ¿Dónde, pues, busco el bien y el mal? No a lo externo incontrolable, sino dentro de mí mismo a las elecciones que son mías. – Epicteto
5. Empiece a trabajar desde sus puntos fuertes
Los estoicos creían en hacer lo mejor que podamos con lo más pequeño que poseemos. No creían en cambiarse radicalmente o esperar a que ocurrieran grandes cambios, para vivir como ordenaba la Naturaleza. Dijeron que deberíamos aprovechar nuestras fortalezas, talentos y habilidades únicos para comenzar a vivir una buena vida de inmediato.
Para hacer esto, evalúe honestamente su posición actual en la vida. Sal con papel y lápiz y siéntate en un banco del parque. Ordene sus pensamientos sobre dónde se encuentra ahora y escríbalos.
Pregúntese y responda en quién se ha convertido, qué está haciendo y qué tan lejos ha llegado en su camino hacia las metas de su vida. Pregúntate brutalmente:
- ¿Confías demasiado en tus talentos naturales o tienes una mentalidad de crecimiento?
- ¿Ve las cosas como las conoce o revisa su enfoque de una manera más imparcial?
Descubra exactamente las cualidades únicas para usted. ¿Es tu temperamento, tu forma de ver las cosas, tus niveles de tolerancia, tus fortalezas, tus habilidades o tus conocimientos?
Luego, en lugar de preocuparse por sus debilidades y lo que no tiene, concéntrese en lo que tiene y comience a trabajar desde allí. Incluso si no son muchos, son excelentes para ganar confianza y lograr el éxito.
Cuida este momento. Sumérjase en sus detalles. Responde a esta o aquella persona, este desafío, este hecho. Deja las evasiones. Deja de darte problemas innecesarios. Es hora de vivir de verdad; para habitar por completo la situación en la que te encuentras ahora mismo. No eres un espectador desinteresado. Participar. Esfuérzate. – Epicteto
6. Deje de quejarse de los problemas y comience a resolverlos
Cuando nos enfrentamos a un desafío repentino e insuperable, a menudo dejamos de hacer lo que estábamos haciendo y comenzamos a reaccionar y a quejarnos. Pero nuestras quejas no mejoran la situación. En su mayoría son irracionales y siempre inútiles.
En cambio, un mejor enfoque es desafiar el status quo y tomar la iniciativa para cambiarlo. Después de detenerse, piénselo y dé el primer paso para resolverlo.
Una forma muy superior es anticiparse y prepararse para las dificultades en su camino. Cuando estás preparado mentalmente para los obstáculos, no parecen tan devastadores cuando aparecen. De hecho, la psicología positiva explica la esperanza de manera similar.
Aprovecha la oportunidad de aprender algo nuevo. El obstáculo en su camino es la oportunidad de intentar un nuevo enfoque a un problema al que se enfrenta el mundo. Piénselo detenidamente y pruebe algunas estrategias novedosas. Esos pueden fallar, pero existe una gran posibilidad de que proporcionen mejores soluciones.
Aproveche los momentos difíciles para dominar un dominio para poder ejercer su experiencia en él. Esto lo ayudará a desarrollar su máximo potencial y lo llevará millas por delante en el camino hacia sus metas en la vida.
¿El pepino es amargo? Entonces tíralo. ¿Hay zarzas en el camino? Entonces dales la vuelta. Esto es todo lo que necesitas saber. Nada mas. No exija saber ‘por qué existen tales cosas’. —Marcus Aurelius
Para finalizar
El estoicismo no es una filosofía abstracta fuera del alcance de la gente común como nosotros. No es lo que solo puedes aprender de los pesados tomos sobre su filosofía e historia.
El estoicismo es una forma de vida que puedes internalizar y practicar fácilmente todos los días. Puede usarlo para navegar a través de todas las pequeñas y grandes, agradables y desagradables sorpresas de la vida con más éxito. Ese es el mensaje para ti. El camino correcto hacia el estoicismo puede ser más corto de lo que cree. Pruébalo, elige un consejo y trabaja en él durante una semana. Vea cómo cambia su vida para mejor.
“Hasta que no empezamos a prescindir de ellos, no nos damos cuenta de lo innecesarias que son muchas cosas. Los hemos estado usando no porque los necesitáramos, sino porque los teníamos «. – Séneca
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